Im Relax und Restore Yoga helfen wir dem Körper, mit sanftem Hatha Yoga das Nervensystem zu beruhigen und überschüssige Spannung loszulassen. Im anschliessenden Yoga Nidra gehen wir noch tiefer in die Entspannung hinein und gönnen unserem Körper und Geist Ruhe und Erholung.
Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra ist der mystische Schlaf Vishnus, der sogenannte yogische Schlaf, ein Schlaf, indem wir bei vollem Bewusstsein bleiben. Yoga Nidra ist eine alte tantrische Meditations- und Entspannungstechnik. Im Yoga Nidra entspannen wir schrittweise unsern Körper und gehen dann mit verschiedenen Bildern und Suggestionen in einer geführten Meditation tiefer und tiefer in diese Entspannung hinein. Das Bewusstsein löst sich immer mehr vom physischen Körper und wir erfahren auf tiefer Ebene Heilung und Regeneration. Yoga Nidra ist Balsam in unserer hektischen Zeit, in der wir auf so vielen Ebenen der Reizüberflutung ausgesetzt sind. Wenn du unter Stress oder Schlafstörungen leidest, kann Yoga Nidra eine grosse Hilfe sein.
Mehr Infos über Yoga Nidra kannst du im folgenden Artikel lesen: